Предменструален синдром

Предменструалният синдром (ПМС) представлява комплекс от смущения по време на менструалния цикъл на жената. ПМС не е заболяване и не е необходимо лечение. Обикновено симптомите са най-силно изразени около 7-10 дни преди началото на менструация и се проявяват за първи път 2-3 години след първата менструация. С годините и след раждане, смущенията при предменструален синдром се усилват.

Най-често наблюдаваните симптоми са:

  • менструални болки (дисменорея) – коремни, тазови и маточни спазми 
  • промени в настроението - тревожност и раздразнителност
  • подуване на корема и повишена чувствителност на гърдите
  • предменструална мигрена (главоболие), безсъние, умора
  • задържане на течности и напълняване

Причини за предменструален синдром (ПМС)

Повече от 70 години медицината се опитва да даде обяснение на това състояние на жената, но все още няма единно мнение за причините, които предизвикват ПМС. Съществуват много теории, но нито една от тях не разполага с достатъчно доказателства, за да се даде точно определение на причините.
Смята се, че една от главните причини за предменструалния синдром (ПМС) е хормоналния дисбаланс, тъй като по време на менструация се наблюдава намаляване на хормона прогестерон и увеличаване на естрогена. По време на менструалния цикъл се увеличава количеството на простагландини, които предизвикват контракции на гладката мускулатура на матката и са причина за болки и спазми по време на менструация.
Повишава се секрецията на хормона пролактин, който също допринася за нарушаване на хормоналния баланс.  
Други причини за смущенията при предменструален синдром (ПМС) могат да бъдат: заболяване на щитовидната жлеза, нарушение в обмяната на веществата, генетична предразположеност, стрес, липса на витамини и минерали – магнезий, витамин В6, калций…

Преодоляване на смущенията

За облекчаване на болката при ПМС често се използват синтетични обезболяващи и спазмолитични лекарства. При продължителната им употреба, има вероятност да предизвикат увреждане на стомаха и черния дроб.
За подобряване на хормонални баланс и раздразнителност, тревожност, обикновено се използват билкови продукти, витамини и минерали.
Естествена алтернатива за преодоляване на смущенията при предменструален синдром, е природният продукт Циклуфем.

Полезни съвети

Препоръчва се повече движение и спорт.
Желателно е да консумирате повече плодове и зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни.
Намалете консумацията на кафе, алкохол, захар и сол. Пийте повече вода.
Опитайте се да намалите ежедневния стрес чрез йога, медитация, масаж… 

Термини

Дисменорея – болезнена менструация
Аменорея – липса на менструация
Контракция – свиване и отпускане на гладката мускулатура на матката   
Простагландини – хормоно подобни мастни киселини
Пролактин – хормон, който се секретира от хипофизната жлеза.